Diyet yaparken, sofranıza yeni yemekler eklemek istiyorsanız ıspanaklı lahana çorbası tarifi tam size göre. Ispanak içerisinde yer alan A vitamini sayesinde saç ve tırnaklarınızı güçlendirebilir, lahana içinde yer alan antioksidanlar ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Tüm bu iyi gelişmeler olurken de zayıflamanın tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet Olsun!
MALZEMELER: (6 kişilik)
200 gr. lahana
3 adet ince dilimlenmiş soğan
2 su bardağı diyet süt
3 su bardağı su
1çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
150 gr. ıspanak
1 küçük havuç
HAZIRLANIŞI:
Sebzeleri yıkayıp ayıklayın ve ince ince doğrayın. Tencerede, su ilave ederek iyice pişirin. Tuz, karabiber ve sütü ilave edip karıştırın. Tatlarının karışması için kısık ateşte, yavaş yavaş karıştırarak 5 dakika daha pişirin.
BİR PORSİYONDAKİ ENERJİ VE BESİN DEĞERİ:
Kalori: 57 k.kal.
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
Bu kategoride yeni haberler:
- 09/12/2008 00:00 - Fırında Taze Fasulye
- 05/12/2008 16:01 - Kabak Rulo
Bu kategoride önceki haberler:
- 02/12/2008 16:42 - Yoğurtlu Domates Çorbası
- 23/11/2008 00:00 - Fırında Brüksel Lahanası
Yorumla
2009-06-2717:53:57 ben deniycem işallah faydası olur
2009-06-2717:53:08 valla denemek istiyorum zaten beim8 kilo fazlalım var işallah faydası olur
2009-05-0413:14:09 :cry: denicem bakalım
2009-04-0118:25:20 denicem inş olur zaten benim fazla bi kilom yok bi 8 versem çok gzl olucak
2009-04-0118:24:33 ayy valla denicem eğer işe yararsa inanın herkesin yapması için elimden geleni yapıcam ya benim zaten fazla kilom yok bi 8 versem rahatlıcam inş veririm :lol:
2009-03-0519:11:33 ben denedim 8 kilo verdim
2009-02-1120:28:07 :-* ilk defa deniyorum inşallah faydasını görürüm
2009-01-0116:06:27 daha önce denemedim ama inşallah işe yarar çünkü zyıflamazsam cok kötü olur cok feci durumdayım insallah işe yarar