Diyet yaparken, sofranıza yeni yemekler eklemek istiyorsanız ıspanaklı lahana çorbası tarifi tam size göre. Ispanak içerisinde yer alan A vitamini sayesinde saç ve tırnaklarınızı güçlendirebilir, lahana içinde yer alan antioksidanlar ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Tüm bu iyi gelişmeler olurken de zayıflamanın tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet Olsun!
MALZEMELER: (6 kişilik)
200 gr. lahana
3 adet ince dilimlenmiş soğan
2 su bardağı diyet süt
3 su bardağı su
1çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
150 gr. ıspanak
1 küçük havuç
HAZIRLANIŞI:
Sebzeleri yıkayıp ayıklayın ve ince ince doğrayın. Tencerede, su ilave ederek iyice pişirin. Tuz, karabiber ve sütü ilave edip karıştırın. Tatlarının karışması için kısık ateşte, yavaş yavaş karıştırarak 5 dakika daha pişirin.
BİR PORSİYONDAKİ ENERJİ VE BESİN DEĞERİ:
Kalori: 57 k.kal.
İlginizi Çekebilir
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
Şule Tomkinson
Figen Bıyık
Leyla Altaçlı
Ozan Yılmaz
