Nedir Bu Duygusal Zeka?

Hayatımızın en önemli kararlarından tutun da, en sıradan davranışımıza kadar her noktayı yöneten tetikçi, duygularımızdır. Peki, başka birilerinin duygularımızı yönetmesi mümkün müdür? Aslında sadece size ait olan, hatta en mahrem anlarınızı bile yöneten duyguların ipleri başkasının elinde midir?

   Evet, duyguların ne kadar önemli olduğunu ve yönetebilme taktiklerini bilen, duygusal zekası yüksek kişiler, bunu başarmaktadırlar. Yani, duygusal zeka, insanların kendilerinin veya başkalarının duygularını yönetebilme sanatıdır.
   IQ ( intelligence quotient), zihinsel performans göstergesidir. EQ (emotion quotient) ise, sosyal hayattaki sizin göstergesidir. EQ’yu bir sorun karşısında duygu yönetimi, çözüm üretebilme kabiliyeti olarak tanımlamak mümkündür. Yani, IQ’ya matematik dersek, EQ yaşamın kendisidir.
   Şu cümleyi sık sık duyar olduk. “ IQ’nuz e kadar yüksek olursa olsun, EQ’suz başarıya ulaşmanız mümkün değildir.” Bu cümle iyi irdelendiğinde aslında doğrudur. Evet, zihinde kapasiteniz ne kadar yüksek olsa da, hayatın içindeki tüm kaliteler duygusal tavırlarla çözülür. IQ, bizim için doğuştan belirlenmiştir, çok değişim söz konusu olamaz, biraz kader demek gerekir. EQ ise, öğrenilebilir, üzerinde çalışıldığında gelişim gösterebilir.
    EQ’nuzu yükseltecek birkaç öneri:
- Dinlemeyi öğrenin ve karşınızdaki kişinin duygularına onay verin.
- Eleştirmeniz gerektiğinde karşınızdakinin kimliğini değil, davranışını eleştirin. Kullanacağınız kelimeleri dikkatli seçin
- Duygusal tepkilerinizi öğrenmek için, dışarıdan kendinizi seyredin.
- Farkındalık en önemli duygusal zeka tetikleyicisidir. Verdiğiniz tepkilerin, duygularınızın farkında olun.
- Tansiyonun yükseldiği tartışmalarda konuyu daha sonra konuşmak üzere kapatın.
- Ses tonunuzu kontrol edebilir hale gelin.
- Karşı tarafın hislerini ona tarif edin. Bu onu anladığınızın göstergesidir.
- “seni anlıyorum” cümlesini sıkça kullanın.
- Konuşurken acele etmeyin, kurduğunuz cümleler ne kadar büyük olursa olsun, karşı tarafın anlaması daha önemlidir.
- Hayatınıza mümkün olduğunca çok duygu katın. Sevdiklerinizi arayın, resim yapın, şiir okuyun, müzik dinleyin, hediye alın. Yaşamınız ne kadar çok duygu ile dolu olursa, duygu yönetimi konusunda o derece başarılı olursunuz.

Candan Ünal
Yüksek Topuklar Aşk ve İlişkiler Editörü
Bu e-posta adresini spambotlara karşı korumak için JavaScript desteğini açmalısınız

*Tüm hakları Yüksek Topuklar.net’e aittir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.