Kabızlığın tedavisi için mutlaka ilaç desteği almanı gerekmez. Doğru ve düzenli yapılan beslenme, psikolojik durumunuzu kontrol etme, yeterli miktarda su tüketimi gibi yardımcılarla kabızlığın üstesinden gelebilirsiniz. İşte kabızlık tedavisi için doğal ve etkili yolları;
1. Bağırsaklarınızı terbiye edin. Her gün aynı saatte tuvalete gidin ve tuvaletiniz gelmemiş olsa da beş dakika boyunca klozete oturun. Ancak kesinlikle ıkınmayın. Göreceksiniz ki bir süre sonra her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız.
2. Sabahları aç karna erik ve kayısından yapılmış marmelatlardan birer kaşık yiyip üzerine 1 bardak su için. Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun. Karışımdan her sabah aç karna 1 bardak için.
3. Çayı az ve açık için. Eğer çay içmeyi çok seviyorsanız içine limon suyu sıkın. Çünkü C vitamini bazen kabızlığa çare olabilmektedir.
4. Bol su için. Günde en az 1 ya da 1.5 litre su için.
5. Bol sebze ve meyve yiyin. Her gün en az 4 kez sebze ve meyve yiyin.
6. Fazla saflaştırımamış tahıl ürünlerini tercih edin. Ancak kepekli ürünlere aşırı miktarda yer vermeyin. Çünkü kepeğin içine bulunan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır.
7. Kurubaklagilleri sıkça tüketin. Barbunya, mercimek gibi. şifalı bitkiler
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
- 27/10/2008 18:22 - Hangi Vitamin Hangi Yiyecekte Bulunur?
- 22/10/2008 16:30 - Vitamin Eksikliğinin Sonuçları
- 01/10/2008 00:00 - Kabızlık Nedenleri Nelerdir?
- 07/07/2008 11:19 - 10 Mucize Yiyecek
Yorumla
2009-06-1220:56:33 inanılmaz kabızım basurumnda var acayip ağrı ve yanma yapıyor ne olur biri bana acil yardım etsin acıdan ölmek üzreyim..
2009-06-0800:15:24 benim sorunum yok ama bildigim ilik su icmek ve kayisiyi vaktindeyse ac karnina yemek vakti degilse hosafini icmek biliyorum.sabahlari mutlaka mevsim meyvesi yemenizi tercih ederim ac karnina.inanin bagirsaklarinizi yikadigini hissedersiniz ve genclik iksiri.deneyin hicbir kozmetik ürününe ihtiyaciniz olmaz nede olsa icten beslenme ve zeytinyagli salata kabizlik neymis dersiniz.
2009-06-0722:09:50 ben de çok fazla tavsiyelere uydum ama ne fayda sıra bu yönteme geldi
2009-05-2122:38:42 kabızlıktan çok şükür kurtuldum tabi ender saraç sayesinde :) sabahları aç karnına 1 çay kaşığı tere tohumunu 1 bardak su ile içiyorum çok etkili çoookk
2009-05-1419:06:45 arkadaşlar stres ve beraberinde hazır yiyecekler sebebi
2009-05-1415:59:37 Ahmet,
Spor tek başına kilo verdirmez. Asıl görevi kilodan verdikten sonra sarkmaları önlemek ve kalp sağlığı korumaktır. Önce yediklerine dikkat etmelisin.
2009-05-1415:44:21 zayıflamak içn spora başladım ama faydası olmuyo çünkü yediklerim hep yerinde hiç devrdaym olmuyo dolayısıyla spordan sogumaya başladım.. :(
2009-05-0215:37:04 :oops: :-* HAKLISINIZ
2009-04-1110:55:33 yaaaaaaaa çok zor yaaaaaaaaa bu ne biçim bir dert bıktım ya bıktımmm :oops:
2009-04-1110:54:33 bende bir yaşındayım ama çok zor bi durumla karşı karşıyayım
allah hepimizi kurtarsın inşlhhh
aminnnnnnn