Neden horluyoruz?

Gençlerde daha çok bademcik, geniz eti problemleri ile burun tıkanıklığı horlamaya sebep olur. Kilosu fazla insanlarda horlama daha sık görülür çünkü kas dokusunun az, yağ dokusunun fazla olması horlamayı arttırır. Yumuşak damakta sarkma daha fazla olur.

Yorgunluk kasları gevşettiği için, bazı insanlar yorgunken horlar. Horlama ciddi sağlık sorunlarının belirtisi de olabilir çünkü horlama iyi nefes alamama anlamına geliyor. En sık rastlanan ise, uyku apnesidir.

Uyku apnesi

Nefesin uykunun belirli bir bölümünde durmasına denir. 1-2 dakikaya varan nefes durması söz konusu olunca, kanda oksijen seviyesi düşer. Bu da ciddi bir hayati tehlike anlamına gelir. Ayrıca bu olay uyku boyunca 100’e yakın kez tekrar edilebildiği için, kişi verimli bir uykuyu ancak 8-9 saatin 2 saatinden alabilir. Uykuda yeterince nefes alamayan bu kişiler, kalp ve akciğer sorunları da yaşarlar.

Nasıl engellenir?

Artık ülkemizde çok sayıda uyku merkezleri var. Burada kişiler bir gece uyutularak göz ve kas hareketleri, kas gerginlikleri, kandaki oksijen değişimleri, ne kadar sağlıklı uyudukları konusunda inceleniyorlar.