Sanskrit dilinde yoga kelimesi pek çok anlama sahiptir; "kontrol etmek", "boyunduruk altına almak" veya "birleştirmek" anlamına gelen Sanskrit "yuj" kelimesinden türemiştir. "Kavuşma", "bir araya gelme", "birlik", "karşılaşma" ve "yöntem" olarak çevrilebilir. Yoga uygulayan veya yoga felsefesini takip eden kişiye yogi ya da yogini adı verilir.(Kaynak:Vikipedi)

Bu ansiklopedik tanımdan sonra bir yoga eğitmeni ve öğrencisi olarak benim için yoganın ne olduğundan bahsetmek istiyorum.

Yoga,  önceleri benim için bedenimi güçlendiren ve esneten bir hareket metoduydu. Aynı zamanda gerçek anlamda nefes alıp verdiğim ve gevşeme teknikleri uyguladığım için beni rahatlatan bir yöntemdi.
Daha sonra düzenli aralıklarla yoga yaptıkça bir şekilde bedenim, zihnim ve ruhum arasındaki bağlantıyı keşfettim daha doğrusu zaten doğamızda var olan bu bilgiyi tekrar hatırladım. Evet sadece beden üzerine çalışmak yetmiyordu ya da zihnimizle olumlu düşünceler üretmeye çalışmak veya sadece kişisel gelişim araçlarıyla ruhumuzu aydınlatmaya çalışmak. Hepsinin bir denge ve uyum içinde gelişmesi gerekiyor ya da gelişim dediğin şey zaten ancak bu şekilde olabiliyor.

Yogayı daha derinden anlamak için yoga eğitmenliği programına katıldığımda ise yoganın sadece asanalar’dan (duruşlar), nefes alıp vermekten ve meditasyondan ibaret olmadığını; bunun bir felsefe, bir yaşam tarzı ve bütün olma yollarından biri olduğunu anladım.

İsmine; “Nur’a kavuşma, Samadhi’ye varma, Hakk’a veya Nirvana’ya erme…”ne derseniz deyin sanatçı Sertap Erener’in bir şarkısındaki “pervanelerin ışığa kavuşmak için ateşe uçmaları gibi” bilinçli ya da bilinçsizce hepimiz özümüzle bir olmaya, öze dönmeye çalışıyoruz aslında.

İşte yoga da buna ulaşma yollarından bir tanesi. Tabi yoganın tarihi binlerce yıl öncesine dayandığından, zaman içinde birçok dala, kola ayrılmak suretiyle çeşitlilik kazanmıştır. Bir başka yazımda bu konuya detaylı olarak değineceğim, ancak şimdilik size yoga çeşitlerinden en yaygın olanları kısaca aktarmak isterim.

Günümüzde Batı’da en çok tanınan yoga biçimi Hatha Yoga’dır. Hatha Yoga, beden çalışmaları ağırlıklıdır. Yoga duruşları(asana) ve nefes teknikleri gibi çalışmalarla beden ve zihnin ortak hareket etmesi sağlanarak meditasyona hazırlık yapılır.

Zaman içerisinde Hatha Yoga’yı temel alan bir çok yoga çeşidi geliştirilmiştir. Farklı uygulamalar içerse de tüm bu yoga çeşitlerinin amacı yukarıda da belirttiğim gibi beden, zihin ve ruh birliği sağlamaktır. Değişik yoga sistemleri de olsa hepsi aynı temelden çıkmış ve farklı gereksinimler doğrultusunda gelişmiştir.

Bir çok farklı çeşidi olan Hatha Yoga’nın en bilinen ve tercih edilen sistemlerini aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

• -Ananda Yoga
• -Ashtanga Yoga
• -Bikram Yoga
• -İntegral Yoga
• -İyengar Yoga
• -Mantra Yoga
• -Kripalu Yoga
• -Kundalini Yoga
• -Power Yoga
• -Satyananda Yoga
• -Sivananda Yoga
• -Viniyoga
• -Yin Yoga
• -Yoga Nidra

Hangi yoga çeşidinin sizin için uygun olduğunu anlayabilmenin yolu ise onları denemekten geçiyor. Tabi ki ömrünüzü o yoga kursundan bu yoga kursuna gitmekle geçirin demiyorum. Ancak en azından benim kendim için herhangi bir konuda doğru yolda olduğumu hissettiren duyguyu, yani iç huzurunu hissettiğiniz yoga türünü bulana kadar denemekten vaz geçmeyin derim. Çünkü herkese uygun bir yoga çeşidi mutlaka vardır ve yoga herkese iyi gelir!

Huzur ve Sevgiyle Kalın…

Elif Yılmazer Öztaş Hakkında;

Elif Yılmazer Öztaş: 1978 Bursa doğumlu Elif Öztaş Ankara Üniversitesi Hukuk Fakültesi’nden mezun oldu. Avukatlık mesleğini 6 yıl başarıyla uyguladı.

Bedensel farkındalık yolculuğuna 2003 yılında latin danslarıyla başlayan Öztaş, daha sonra fitness, areobik, step, yüzme, doğa yürüyüşlerini bu yolculuğa dahil etti. 2009 yılında pilates ve yoga ile tanışınca bütün olmanın ancak beden, zihin ve ruh uyumu ile olabileceğini fark etti. Bu uyumun sağlamasında pilatesin ve yoganın rolünün ne denli büyük olduğunu deneyimleyince diğer insanlara da bunu aktarmayı ve onların da kendi bütünlük ve uyumlarını sağlamalarına yardımcı olmayı amaç edindi. Bunun içinilk olarak Ege Üniversitesi SEM ve Etkin İnsan Gelişim Enstitüsü işbirliğiyle verilen Pilates Matwork ve Yogalates Eğitmenliği Sertifika Programı’na katıldı ve “Pilates eğitmenliği” sertifikasını aldı.

Daha sonra kendini geliştirmek için Fitnessturk ve The Pilates Coach’tan,Uluslararası geçerliliği olan Pilates Matwork 1-2, Reformer 1-2, Advance Biomechanics ve Tower Training eğitimlerini aldı.

2009 yılından beri uygulamakta olduğu yoga konusunda kendini daha da geliştirmek ve diğer insanları da bu kadim uygulama ile tanıştırabilmek amacı ile Vivekananda Yoga Üniversitesi’nin Yoga Eğitmenliği Sertifika Programına katıldı ve sertifikasını aldı.

Özel ve grup yoga ve pilates dersleri vermektedir.