Yüksek Topuklar

Bugünlerde çok yorgun ve gerginseniz, sık sık hasta oluyorsanız, sauna zamanınız gelmiş demektir!

Sıcak ve soğuk arasındaki değişimler, kan damarları ve solunum yollarındaki mukoza zarı için iyi bir egzersizdir. Ayrıca bu, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Böylece mukoza zarına saldırmak isteyen bakteriler ve virüsler, başarılı olamazlar.

Yoğun terleme cildi temizler, kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar. Vücutta daha çok nemin barınmasına destek olur. Bu sayede cildiniz pürüzsüzleşir, parlar ve kış aylarında yaşanan kuruma ve çatlama riski kaybolur.

Sauna banyoları zevklidir ancak doğru yapmalısınız:

Soyunduktan sonra ihtiyacınız varsa tuvalete gitmeli ve ardından duş almalısınız. Duştan sonra mutlaka kurulanın yoksa sauna öncelikle vücudunuzdaki ıslaklığı buharlaştırır ve gerçek anlamda terleyemezsiniz.

Sauna odasına girdiğinizde en üstteki veya ortadaki bankın üstüne havlu örtün. Eğer uzanmak istemiyorsanız, o zaman dizlerinizi kendinize doğru çekerek oturun. Böylece vücudunuzun her yerinde sıcaklık eşit olur. Saunadan çıkmadan önce mutlaka birkaç saniye oturun ve kan dolaşımını sabitleyin.

Saunada kalma sürenizi 8-15 dakika arasına ayarlayın. Ardından solunum yollarını serinletmek için dışarı çıkın. Sonra da soğuk duşun altına girin.

Ayda 2-3 kez sauna banyosu yapabilirsiniz.

Vücudu hastalıklardan korumak için ideal olanı haftada 1 kez yapmaktır.

Yüksek Topuklar- Kadın Sitesi

GÜNÜN KIYAFETİNE BAKTIN MI? TIKLA!!