Aerobik egzersizleri kalbinizi, vücudunuzu korur. Stresi azaltır. Tabii yaparsanız!!
Aerobik, tekrarlar halinde kol, bacak ve bel kaslarının hareket ettirilmesine dayalıdır. Aerobik kalbinize, damarlarınıza ve ciğerlerinize gereken enerjiyi sağlar. Vücudunuz oksijeni daha rahat alır ve kullanır.
Tekrarlayan kas hareketlerini yapabilmek için vücudunuz, daha çok oksijen alır. Oksijeni vücudun her yerine dağıtır.
Düzenli yapıldığında belli başlı hastalıklardan uzak kalmanıza ve var olan rahatsızlıklarla başa çıkmanızı sağlar. Tansiyonunuzu dengeler.
Doymamış yağ oranının vücutta kalmasını, doymuş yağın vücuttan atılmasını sağlar. Kolesterolü düşürür.
Kilonuzu kontrol altına alır. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Virüsle başlayan hastalıklardan korur. Moralinizi düzeltir. Kemiklerinizi güçlendirir. Ömrünüzü uzatır. Tabii yaparsanız…
GÜNÜN KIYAFETİNE BAKTIN MI? TIKLA!
Bu Yazıyı Facebookta Paylaş
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
Şule Tomkinson
Figen Bıyık
Ozan Yılmaz
Burcu Altın
Leyla Altaçlı
