Vücudunuzun yeşil yiyeceklere çok ihtiyacı vardır. Örneğin semizotu, ıspanak gibi gıdalar mutfakta bol bol tüketilmelidir.

Semizotu, E vitamini ile hücrelerinizi kaplar. Ayrıca sağlıklı yağlar grubundan olan Omega 3 yağları bakımından son derece zengin bir sebze niteliği taşır.

Ispanak ise, B vitamini, demir ve daha birçok iyi özelliğe sahiptir. İşte Mehmet Öz’ün güzellik ve gençlik iksiri:

Malzemeler:

1 demek ıspanak

½ demet maydanoz

1 adet kereviz

¼ çay kaşığı zencefil kökü

2 salatalık

2 yeşil elma

Yarım limon suyu

Hazırlanışı:

Ispanakları iyice yıkayın ve çiğ olarak blendıra atın. Salatalık, maydanoz, zencefil, kereviz ve limon suyunu da ekleyin.

Bir tur karıştırın ve elmaları ekleyip iyice karışana kadar blendırda karıştırın.

Günde 3-4 bardak için!