Her zaman beklediğimiz hızda kilo alıp veremeyiz. Bazen az kalori aldığımızı düşünsek bile kilo almaya devam ederiz. Bunun en önemli sebebi vücudumuzda oluşan iltihaplardır. Bu iltihaplar tenimizde oluşanlar gibi acı ve ağrıyla bize kendilerini belli etmezler. İşin kötü tarafı biz fark etmende ilerlerler ve metabolizmamızı bozarlar.

İltihapları Azaltmak ve Kilomuzu Sabitlemek İçin Neler Yapabiliriz?

Asitli, gazlı içeceklerden uzak durun.

Hazır gıdalar (paket bisküviler, konserve yemekler gibi) mümkün olduğunca az tüketin.

Sigaradan uzak durun.

Yulaf, soya, pirinç ve arpa gibi lif yönünden zengin besinlere sofranızda daha fazla yer verin.

Cips gibi bol yağlı ve hızlı tüketilen besinler yerine evde patlamış mısır hazırlamayı tercih edin.

Yalnızca bunları uygulayıp iltihapları azaltmaya yardımcı olmak kilomuzu sabitlemeye yetmez. Her gün metabolizmamızı hızlandırmaya yarayacak yarım saatlik yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirebiliriz.

Ayrıca günde 2 litrelik su tüketimiz de vücudumuzdaki toksik maddelerin arındırılmasında önemli rol oynar.

Ezgi Yurdagül
Yüksek Topuklar – Editör
Soru ve önerileriniz için e-posta adresim: Bu e-posta adresini spambotlara karşı korumak için JavaScript desteğini açmalısınız