|
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak danışmanlığında dengeli beslenerek zayıflayın! Sağlık için vücudumuz 50’ye yakın besin öğesine ihtiyaç duyar karbonhidrat, protein ve yağlar ile vitamin - mineralleri her gün yeterli miktarda tüketmek bu sebeple önemlidir. Bu besin öğelerini her gün
tükettiğinizden emin olmanın en kolay yolu 5 besin grubunu öğrenmektir.Yeterli ve dengeli beslenerek zayıflamak için HERGÜN bu 5 besin grubunu tüketin.
1.Süt-yoğurt grubu
2.Et grubu
3.Ekmek ve tahıllar
4.Sebze ve meyve
5.Yağ ve şeker( kilo verme programında yağ azaltılır şeker ise tercih edilmez)
Diyetcepte sistemi beslenme bilimi ilkeleri doğrultusunda yaş, cinsiyet ve boy uzunluğunuza göre hesaplanmış enerji ihtiyacına göre tüm besin öğelerini kapsayan kalori sırlaması ile size sağlıklı zayıflama konusunda rehber olmayı amaçlayan bir programdır.
Bu program hekim kontrolünden geçmiş hiçbir sağlık problemi olmayan bireyler için uygundur. Zayıflama diyetinde en önemli nokta davranış değişikliği yaratmak, beslenme bilimini öğrenmek, düzenli egzersiz, yapmak ile bir beslenme diyet uzmanı eşliğinde zayıflamaktır. Beslenme bilimini temel ilkeleri ve günlük yaşam için uygulanabilecek pratik önerileri için lütfen sitemizi inceleyin
ÖNEMLİ UYARI! Hamile ve süt veren bayanlar, ağır egzersiz yapanlar, profesyonel sporcular, çocuklar, şeker hastaları, kanser tedavisi görenler, böbrek ve karaciğer rahatsızlığı olanlar ile uzun süreli ilaç tedavisi alanlar için bu programlar uygun değildir.
Sağlıklı günler dileriz.
Kaynak : Dilara Koçak http://www.diyetcepte.com |
